• Ȩ
  • û´ã½É¸®¼Ò°³
  • °øÁö»çÇ×

°øÁö»çÇ×

Á¦ ¸ñ ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á(ACT)¿Í MSC(¸¶À½Ã¬±è-ÀÚ±âÀÚºñ)¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥
ÀÛ¼ºÀÚ Ã»´ã½É¸® ÀÛ¼ºÀÏ 2018-02-28 Á¶È¸¼ö 6,656

¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á(ACT)¿Í MSC(¸¶À½Ã¬±è-ÀÚ±âÀÚºñ)¸¦ ±â¹ÝÀ¸·Î ÇÑ ÇÁ·Î±×·¥


º» ÇÁ·Î±×·¥Àº ³»¸éÀÇ ¼öÄ¡½É¿¡ ´ëÇÑ °³ÀÎÀÇ Àνİú ŵµÀüȯ, ½Ç»ýȰ¿¡ À¯¿ëÇÑ ´ëó±â¼úÀ» ¹è¿ì´Â ½Ã°£À¸·Î, °³ÀÎÀÇ Ãë¾à¼º°ú ¿Ïº®ÁÖÀÇ, ¹®Á¦¸¦ ȸÇÇ, ³·Àº ÀÚÁ¸°¨À» ±Øº¹ÇÏ´Â °ÍÀ» ¸ñÀûÀ¸·Î ÇÕ´Ï´Ù. À¶ÇÐÆÄ´Â ¼öÄ¡½ÉÀ» ¡®³»¸éÀÇ ´Ë¡¯À̶ó°í ÀÏÄ´ °Íó·³ ±â»ÝÀ» Â÷´ÜÇϰí, ±äÀåÀ» ¸¸µé¾î ³»¸ç, »îÀ» ¿ÂÀüÈ÷ »ì¾Æ°¡´Â °ÍÀ» ¹æÇØÇÑ´Ù°í ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ³»¸éÀÇ ¼öÄ¡½É ¿ÏÈ­ ÇÁ·Î±×·¥Àº ¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á(ACT: Acceptance-Commitment Therapy)¿Í ¸¶À½Ã¬±è-ÀÚ±âÀÚºñ(MSC: Mindful Self-compassion Program)À¸·Î ÁøÇàµË´Ï´Ù. ÇÁ·Î±×·¥Àº ¿¬±¸ÀÇ ¸ñÀûÀ» Æ÷ÇÔÇϱ⿡ ÇÁ·Î±×·¥¿¡ ¼±Á¤µÈ Âü°¡ÀÚµéÀº ACT¿Í MSC¿¡ ¹«¼±À¸·Î ÇÒ´çµË´Ï´Ù.


✪Acceptance-Commitment Therapy(Áý´Ü1)
¼ö¿ëÀü³äÄ¡·á´Â ½ºÆ¼ºì ÇìÀÌÁî¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÈ ¸¶À½Ã¬±è±â¹ÝÀÇ ÀÎÁöÇൿġ·áÀÔ´Ï´Ù. º» ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­´Â ¼ö¿ë°ú Àü³äÀÇ Åµµ¸¦ ÅëÇØ ¼öÄ¡½ÉÀÇ °æÇè¿¡¼­ Á» ´õ À¯¿¬ÇÏ°í °¡Ä¡ÀÖ´Â »îÀ» ¼±ÅÃÇϰí ÇൿÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Èû Ű¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½½À´Ï´Ù.


✪Mindful Self-Compassion Program(Áý´Ü2)
¸¶À½Ã¬±è-ÀÚ±âÀÚºñ ÇÁ·Î±×·¥Àº Å©¸®½ºÅäÆÛ °Å¸Ó ¹Ú»ç¿Í Å©¸®½ºÆ¾ ³×ÇÁ¿¡ ÀÇÇØ °³¹ßµÈ ¸¶À½Ã¬±è±â¹Ý ÀÚ±âÀÚºñ Çâ»ó ÇÁ·Î±×·¥ÀÔ´Ï´Ù.
º» ÇÁ·Î±×·¥¿¡¼­´Â ÀڽŰú ŸÀο¡ Ä£Àý°ú ÀÌÇØ¸¦ ÅëÇØ ³»¸éÀÇ ¼öÄ¡½É¿¡ ´ëÇÑ ¼ºÂû ¹× °¡½¿(¸¶À½)À» Àϱú¿ï ¼ö ÀÖµµ·Ï µ½½À´Ï´Ù.


❤ÇÁ·Î±×·¥ ¸®´õ

¸®´õ. ÀÌÁ¾¼ö

ÇзÂ. ´ö¼º¿©ÀÚ´ëÇб³ ½É¸®Çаú ÀÓ»ó°Ç°­ ¹Ú»ç¼ö·á

°æ·Â. (Çö) ¼­¿ïÁö¹æ±³Á¤Ã» ¼­¿ï³²ºÎ½É¸®Ä¡·á¼¾ÅÍ »ó´ã½É¸®Àü¹®°¡

       (Àü) SKÀ¯ºñÄÉ¾î ½É¸®ºÐ°ú °Ç°­°ü¸®¼­ºñ½º ÃѰý, SK°Ç¼³ »ó´ã½É¸® Àü¹®°¡ µî


❤ÇÁ·Î±×·¥ ÀÏÁ¤ ¹× Âü°¡¹æ¹ý

ÀÏÁ¤: 3/3, 3/10, 3/17, 3/24 (¸ÅÁÖ Åä¿äÀÏ, 4ÁÖ 16½Ã°£) (1) 9:00-13:00 / (2) 14:30-18:30

Àå¼Ò: Åä¿äÀÏ(û´ã½É¸®Å¬¸®´Ð.¼­¿ï.3±â)

Âü°¡ÀÚ°Ý: 20-30´ë ¿©¼º

½Åû¹æ¹ý: ¨ç ¿Â¶óÀÎ »çÀü½É¸®°Ë»ç¸¦ ½Ç½Ã (http://naver.me/xoxZZoEN)

¨è Âü°¡´ë»óÀÚ¿¡°Ô °³º° Å뺸(À¯¡¤¹«¼± ¿¬¶ô)

¨é Âü°¡ºñ: 4¸¸¿ø(´Ù°ú ¹× Àå¼Ò´ë¿©)

¨ê ¹®ÀÇ:010-3437-4543/ljs4543@naver.com


❤ÇÁ·Î±×·¥ Âü°¡ÀÚ ÇýÅÃ

❍³»¸éÀÇ ¼ºÂû°ú Àڱ⵹º½, ½É¸®Ä¡·á±â¹ýÀÇ Ãֽűâ¹ýÀÎ Mindfulness¿Í compassionÀ» ¹è¿ï ¼ö ÀÖ´Â ±âȸ❍Âü°¡ÀÚ ¾à¼Ó»çÇ×À» ÁöŲ Âü°¡ÀÚ¿¡°Ô´Â ¼ÒÁ¤ÀÇ ¿¬±¸Âü°¡ºñ¸¦ Áö±Þ


❤Âü°¡ÀÚ ¾à¼Ó»çÇ×

❍Âü°¡ÀÚ´Â »çÀü, »çÈÄ, Ãß¼ö(1´ÞÈÄ), ÃÑ3ȸ ¿Â¶óÀÎ °Ë»ç¸¦ Âü¿©ÇÏ¿©¾ß ÇÔ(¸Åȸ 10-15ºÐ ¼Ò¿ä)

❍¿¬±¸¸ñÀû ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î, 4ȸ Âü¿©°¡ °¡´ÉÇÑ ºÐ¸¸ ½ÅûÇÒ ¼ö ÀÖÀ½

❍Áý´Ü(1)°ú Áý´Ü(2)Áß ¿øÇÏ´Â Áý´ÜÀ» Ç¥±âÇϵÇ, Àοø»çÁ¤À¸·Î Á¶Á¤µÉ ¼ö ÀÖÀ½

❍¿Â¶óÀÎ °Ë»ç½Ã ¿¬¶ô¹ÞÀ» À̸ÞÀϰú ÇÚµåÆù ¹øÈ£¸¦ Á¤È®È÷ ±âÀçÇÒ °Í        

❍Âü°¡ºñ´Â ÇÁ·Î±×·¥À» ¼ö·á ÈÄ µÇµ¹·Á ÁÜ

ÀÌÀü [û´ã½É¸®ºÐȸ]2018³â û´ã½É¸®ºÐȸ °ø°³»ç·Ê ¹ßÇ¥ÀÚ...
´ÙÀ½ ¾Ï»ýÁ¸ÀÚ¿Í °¡Á·À» À§ÇÑ ½É¸®Áö¿ø ÇÁ·Î±×·¥